今日は会社の健康診断。
特に問題なく終了。そして体重も…昨年から数百グラムダウン。

実はこの1ヶ月、軽くダイエットしてまして。
夏休みの暴飲暴食と、長期出張の外食続きで、ここのところ少し体重が増えたため、しっかりカロリーコントロールしていました。

夕食は脂っこい肉の多い弁当は避けて、鍋もの中心に。
最近はちょっとした鍋の弁当も種類が豊富。
カロリーも300kcal程度、炭水化物はなるべく取らず、たまに糖質ゼロの発泡酒を組み合わせて、1食500kcal以下に。

これと、ちょっとした腹筋背筋をやって、この1ヶ月で2kg痩せました。
不摂生はよくないですね。


ってことで、検診は終わったけど、基本夕食は低カロリー路線で行こうかと。
今日は写真の豆乳鍋、カロリーたったの250kcalです。それでもちょうどいい量で、味も悪くない。
たまに外で飲んだりするのは辞めないけど、普段は摂生しないとね。